Leestip: In de gouden buik van Boeddha, Ramsey Nasr

Een prachtig reisverslag door een verscheurd Myanmar. Het Boeddhisme door de ogen van een westerling. Zowel confronterend tenenkrommend als ontwapenend,maar vooral oprecht en respectvol. Veel leesplezier.

Leren Mediteren, Kennismakingsaanbieding

Herken je het gevoel dat je wordt geleefd door je drukke agenda en de behoefte om een moment van rust en ruimte voor jezelf te creëren? Dan is deze cursus iets voor jou! In 5 lessen leer je de grondbeginselen van de Inzichtmeditatie welke de basis vormt voor mindfulness. Er wordt aandacht besteed aan fysieke […]

Mindful Stretchen

Soepel in je lijf en rustig in je hoofd … Geen overbodige luxe in onze gehaaste maatschappij waarin we veel meer ‘moeten’ dan dat we diep in ons hart wensen. Deze les omvat 3 componenten: kracht, ontspanning en opmerkzaamheid. Door middel van stretchen met een element van kracht  leer je fysieke maar ook mentale grenzen […]

Adempauze

3 minuten meditatie, de korte break in een drukke dag.

Voor het slapen gaan

Moeite met ontspannen en in slaap komen, probeer deze korte meditatie