Winterdepressie feit of fabel

Help, ik heb de winterblues! De winter is de tijd waarin de dagen korter en donker worden en het leven zich terugtrekt. De natuur gaat als het ware in winterslaap om in de lente weer te ontwaken in een kleur groen die in geen enkele verf is te vangen. Na de zomerperiode die zich kenmerkt […]

WTF# Grensoverschrijdend gedrag

Deze week was heel Nederland in de ban van The Voice of Holland. Een aantal kandidaten hebben zich van een andere kant laten horen. De verhalen zijn schrijnend en hebben een stormvloed aan reacties teweeg gebracht in de media en ver daar buiten. En ik vrees dat we pas het topje van de ijsberg hebben […]

The day after Blue Monday

Gister was het blue Monday, de dag die te boek staat als de meest deprimerende dag van het jaar. Hoe ben jij deze dag doorgekomen? Heb je gebruik gemaakt van alle wijze adviezen die je kunt vinden op internet? En hebben ze geholpen? Ben je vanochtend fris en fruitig en vol nieuwe energie je bed […]

Nieuw: Het Goede Voornemen Traject

Januari is de start van een nieuw jaar vol met mooie beloften. En bij een nieuw begin horen ook mooie voornemens. Januari is dan ook de maand van de voornemens. Helaas verdwijnen die al heel snel weer naar achtergrond als het gewone leven weer zijn beloop vindt. Voor de mensen die toch serieus aan de […]

Leestip: In de gouden buik van Boeddha, Ramsey Nasr

Een prachtig reisverslag door een verscheurd Myanmar. Het Boeddhisme door de ogen van een westerling. Zowel confronterend tenenkrommend als ontwapenend,maar vooral oprecht en respectvol. Veel leesplezier.

Guilty Pleasure : Vegan chocolade mousse

Er zijn dagen dat meditatie alleen niet genoeg is en dan er is chocola! Ingrediënten: 100 ml Alpro soja room light 150 gr slaafvrije pure chocolade 200 ml Alpro slagroom 1. Breng in een pan het water aan de kook en draai het vuur zacht. Giet de sojaroom  in een hittebestendige kom die op de pan […]

Buikmeditatie

3 minuten alle aandacht voor je buik. In je buik ligt je basis, verbinden met je basis geeft rust en ruimte.

Adempauze

3 minuten meditatie, de korte break in een drukke dag.

Voor het slapen gaan

Moeite met ontspannen en in slaap komen, probeer deze korte meditatie